Mit Selbstwirksamkeit gegen Prokrastination

Der LEZ GO!©-Check kann solche Schwächen im Zusammenhang mit einem Projekt aufdecken, die mit der eigenen Erfolgserwartung und Selbstwirksamkeits-Erwartung zu tun haben.

Selbstwirksamkeit ist die Erfahrung, dass man mit seinem Denken, Fühlen oder Handeln in seinem Sinne in die Geschehnisse um einen herum eingreifen kann. Aus der Erfahrung, etwas selber bewirken zu können,  entsteht psychische Kraft und Resilienz.

BANDURA hat dafür 4 Grundvoraussetzungen aufgezeigt:

  • Verbale Ermutigung von außen  (positive Außenbewertung)
  • Steuerung der emotionalen Erregung und positive Veränderung der Perspektiven
  • Vorbilder definieren und von ihnen lernen
  • Im Übungsprozess bleiben, jndem man sich immer wieder herausfordernde Ziele steckt