Prokrastination ist nicht cool.

Wenn es eigentlich schon 5 nach 12 ist.

Es gibt viel zu tun.

Und Aufschieben bringt Dich nicht weiter.

 

Ich bin Peter Nellen, Heilpraktiker für Psychotherapie mit Schwerpunkt Prokrastination und Prokrastinations-Coach.

Ich widme mich seit Jahren der systematischen Erforschung und Behandlung von blockierenden Aufschiebegewohnheiten.

Und ich biete Dir ein starkes Konzept gegen Dein Prokrastinations-Problem. Das pro-cras-Konzept:

 

„Nimm Deine Prokrastination ernst.

Aber hör auf, sie zu bekämpfen.

Lerne stattdessen, sie für Dich zu nutzen.

Dann haben Deine Pläne wieder eine Chance.“

 

Mit dem pro-cras Konzept baust Du in drei Schritten Deine Prokrastinations-Resilienz auf:

Dein Prokrastinieren endlich richtig verstehen

Damit beginnst du schon im ersten kostenfreien Orientierungsgespräch

Neue Handlungsimpulse setzen und realisieren

Auch das lernst Du schon in Deinem ersten Orientierungsgespräch

Erleben, wofür es gut ist, nicht zu kämpfen, sondern zu gewinnen

Dafür lernst Du als Wichtigstes: Sicher zu sein

Das pro-cras-Konzept ist:

  • ein moderner Ansatz für einen neuen und wirkungsvollen Umgang mit der Prokrastination,
  • eine systematische Diagnostik des unterschiedlich verursachten Aufschiebe-Verhaltens,
  • eine darauf aufbauende und individuell ausgerichtete Methodik der Verbesserung,
  • gebündelte Erfahrung aus 15 Jahren Erforschung und Behandlung der Prokrastination,
  • diskrete und respektvolle Beratungskompetenz beim ECA-zertifizierten Coach und Heilpraktiker für Psychotherapie.

Das pro-cras-Konzept ist richtig für Dich,

  • wenn Du bisher davon überzeugt warst, dass es in Deinem speziellen Fall einen nachhaltigen Ausweg nicht geben kann;
  • wenn Du ein alltagstaugliches Trainings- und Selbsthilfe-Tool suchst gegen Prokrastination (Aufschiebegewohnheit), Hyperkrastination (automatisiertes Prokrastinieren) und Kairophobie (Entscheidungsangst);
  • wenn Du akuten Beratungsbedarf hast;
  • wenn Du grundsätzlich an Deinem Handlungs- und Entscheidungsstil arbeiten willst;
  • wenn Du Dir ein zeitgemäßes Veränderungs-Konzept und eine Coaching-Methode mit Tiefenwirkung wünschst, und
  • wenn Du Prokrastinations-Angehörige/r oder Mitbetroffene/r bist.

pro-cras bietet größtmögliche Sicherheit:

  • 100%ige Vertraulichkeit gemäß der gesetzlich und standesrechtlich geregelten Pflicht zur Verschwiegenheit,
  • keine Mitteilung an Kostenträger,
  • jederzeitige Kostenkontrolle.

Lass Deine Wünsche endlich von der Leine!

100 Milliarden Gehirnzellen brennen jeden Tag darauf, sich neu zu vernetzen und zuzupacken, damit Du Deine Dinge geregelt bekommst. 30 Billionen rote Blutkörperchen sind am Start, damit jedes Einzelne von ihnen 270 Milliarden Sauerstoffmoleküle bis in die letzten Winkel Deines Körpers transportiert. Als verlässliche Energielieferanten ununterbrochen im Dienst.

Mit diesem ungeheuren Aufwand lässt sich weit mehr erreichen als mit ein paar mäßig erfolgreichen Aufschiebe-Strategien!

pro-cras ist ein Konzept, das Dir hilft, Deinem eigenen Anspruch an Dein Leben gerecht zu werden, Deine Hürden beiseite zu räumen, Deine Fähigkeiten zu schärfen, um loszustarten, dranzubleiben, zum Abschluss zu kommen. Dafür bekämpft es nicht Deinen Aufschiebereflex, sondern nutzt im Gegenteil die wichtigen Informationen, die dieser Reflex über Dich, Dein Projekt und das besondere Verhältnis zwischen Euch bereit hält.

Tu endlich, was wichtig für Dich ist!

Das Wichtige und das Dringende, das Richtige und das momentan gerade Mögliche – wenn Du das nicht sortierst, wirst Du prokrastinieren: Den Gang zum Steuerberater oder den zum Zahnarzt, die Formulierung des Testaments oder die des neuen Karriereziels. Das Öffnen der „gefährlichen“ Post oder der noch immer nicht bearbeiteten Datei.

Oft verbinden sich die wichtigen Erledigungen an ihrem Anfang mit Widerstand und Unwohlsein. Das pro-cras-Konzept hilft Dir, solche Emotionen zu verstehen, einen neuen Zugang zu ihnen zu finden und sie zu nutzen. Dann tust Du das Wichtige. Und gewinnst daran an Größe, Sicherheit und Zukunft.

 

Finde den Wald vor lauter Bäumen 

Prüfe genau, ob das Bequeme oder auch das angeblich Dringende wirklich WICHTIG ist. Sieh den Unterschied, auch wenn er nicht offensichtlich ist. Ich kann Dich dabei unterstützen, den Wald zu sehen, und nicht nur die Bäume. Was sich so dringend gerade vordrängelt, macht sich vordergründig wichtig, ist es aber nicht unbedingt. Schau genau hin.

‚Deadlines‘ klingen dramatisch, tödlich sind sie in den seltensten Fällen. Wichtig ist, welche Entscheidung dahinter steckt. Und was Dich antreibt. Weil es Dich betrifft.

Es gibt zu jeder wichtigen Entscheidung stets mehrere Optionen – auch die unentschiedene, die „Noch-Nicht-Variante“: das Aufschieben. Die Hinwendung zum Wichtigen, Richtigen, Dringenden, vielleichte auch nur Möglichen verlangt allerdings sehr viel mehr: Können, Bewusstheit, ein gutes Ziel und hilfreiche Routinen, Organisation, Konzentration. Das prüfst mit dem LEDZ GO!©-Scan. Er ist zentraler Teil des pro-cras-Konzepts.

Zuallerst brauchst Du noch etwas anderes: eine Korrektur Deines Aufschiebe-Reflexes. Ein Reflex ist ein Schutzmechanismus, auch der, der zum automatisierten Aufschieben führt. Mit dem pro-cras-Konzept versetzt Du Dich in die Lage, diesen Reflex zu verstehen, zu steuern und neu zu programmieren. Damit er Dich weiterhin beschützt. Aber nicht mehr von dem abhält, was wichtig für Dich ist.

Du erreichst mich:

persönlich in Düsseldorf (gemäß den geltenden Hygiene-Regeln)

online über SKYPE, MS Teams, Zoom

telefonisch fix: 0211 9991656 und mobil: 01520 9887966

 

Mit pro-cras biete ich Beratung, Coaching und Unterstützung bei allen Formen der Erledigungs- und Entscheidungsblockade

Mes prestations en langue française ...
  • Je donne mes consultations en allemand et en français.
  •  Elles se font en présentiel ou par téléphone ou en ligne.
  • Un premier entretien d’orientation est gratuit et sans aucune obligation. Appelez et recevez votre rendez-vous – si vous le souhaitez déjà dans les 48 heures qui suivent.

Ein erstes →Orientierungsgespräch ist für Sie ohne Kosten und ohne weitere Verpflichtung. Rufen Sie an und vereinbaren Sie einen Termin – gerne schon im Laufe der nächsten 48 Stunden.

 

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