Prokrastination – nur ein „fauler“ Kompromiss zwischen To-do und Not-to-do? Oder steckt doch noch mehr dahinter?

Willkommen zur Prokrastinationsberatung

 

Was tut Prokrastinationsberatung?

Prokrastinationsberatung sucht den für Sie zutreffenden Weg für ein aufschiebefreies Erledigen oder Entscheiden. 

Prokrastination 

Bezeichnend für die Prokrastination ist, dass zwar jeder Mensch mit dem Drang zum Aufschieben konfrontiert sein kann, er diesen Wunsch aber ganz individuell erlebt und verarbeitet.

Für Prokrastination und die Versuche ihrer Vermeidung gilt, dass ein systematisches Vorgehen erschwert ist, weil prokrastinierendes Verhalten

• weder medizinisch eindeutig diagnostiziert und kategorisiert werden kann – auch dann nicht, wenn es durch Chronifizierung bereits eine pathologische Qualität erfährt,
• noch als persönliche oder Projekt-interne Entwicklungsaufgabe erkannt und genutzt,
• sondern wie im Reflex und planlos bekämpft wird.

Wir wollen zeigen, dass es besser geht, und nachhaltiger.

Prokrastination – viel mehr als „nur Aufschieberitis“

Prokrastination taucht in allen Lebensumständen auf, aber immer mit einer typischen zweifachen Erscheinungsform, nämlich als Mischung aus

• projektgebundenem Erledigungs- und Entscheidungs-Hemmnis und
• personenbezogenem Hinweisgeber auf die strukturellen Eigenheiten der jeweils prokrastinierenden Person.

Darum wird die oft geübte Marginalisierung, also die Verniedlichung („Aufschieberitis“) der Komplexität des Prokrastinierens und seiner Folgenschwere nicht gerecht. Prokrastination ist immer multifaktoriell und benötigt einen offenen und schulenübergreifenden Blick.

Umso mehr ist es unser Anliegen, für jeden individuellen Fall eine sorgfältige, kompetente und immer auch empathisch zugewandte Beratung und Versorgung zu finden.

Sollte man Prokrastination bekämpfen?

Der Drang zum Aufschieben ist lästig, oft auch schädlich für einen selbst und für die Mitbetroffenen. Und er kann die Lust am Vorhaben, schlimmstenfalls das ganze Leben verderben. Dann wird versucht, ihn auf eine eher improvisierte Weise zu bekämpfen. Meist ohne nachhaltige Tiefenwirkung, und der unvermeidliche Aufschiebereflex kann sich ungehindert wieder durchsetzen.

Den Drang zum Aufschieben sollte man besser nicht einfach nur bekämpfen, sondern verstehen und nutzbar machen.

Gegen was wird da eigentlich gekämpft?

• Manche Prokrastinierende möchten eigentlich gerne ihre Unlust bekämpfen oder ihr Unvermögen, ihre Angst oder ihre inneren Widerstände.  Ihre Überforderung, ihre Unterforderung, oder beides gleichzeitig. Manche stehen vor dem Vorwurf, sie seien „faul“, und kämpfen gegen eine solchen Einschätzung.
• Sie kämpfen gegen ihr Prokrastinieren in der Schule, im Studium, im Beruf, in ihren ganz privaten Projekten, in allen denkbaren Lebensphasen und gesellschaftlichen Umfeldern.
• Manche sind dabei hoch motiviert und voll guten Willens, gleichzeitig aber wie gelähmt, emotional hin- und hergerissen. Vor allem, wenn ihnen ein übertriebener Perfektionismus und letztlich die Sorge um den eigenen Selbstwert im Wege steht.
• Sie erleben sich als ungeduldig, unkonzentriert, unorganisiert, und ziemlich rasch frustriert. Sie schwenken dann lieber über zu etwas anderem, wie zwanghaft, und lassen sich unfreiwillig und gleichzeitig sehr willig ablenken von dem, was sie eben noch als wichtig anerkannt haben.
• Bei allem Wollen verzweifeln sie an ihrer scheinbaren Willensschwäche, die im Grunde eine Erledigungs- und Entscheidungsschwäche ist.
• Unentschiedenheit lässt sie nicht mehr „Herr im eigenen Hause“ sein – was  umso verstörender wirkt, da sie in anderen Situationen durchaus zupacken und entscheiden können.
• Sie kämpfen gegen diesen Drang, ihre Erledigungen bis auf den letzten Drücker aufzuschieben, oft seit langem schon. Denn die Bereitschaft zur Zurückhaltung und Verzögerung wurde schon in ihren frühesten Jahren angelegt.
• Später wurden sie immer geschickter und erfolgreicher darin, kreativ damit umzugehen – bis es irgendwann nicht mehr ausreichte, zu improvisieren, anstatt zu strukturieren.
• Manche kämpfen, weil sie die Freude am Tun nie richtig genießen, oder das Ergebnis nicht stehen lassen können.
• Andere, weil sie abhängig sind vom Stimulus des wachsenden Arbeitsdrucks, oder geradezu süchtig nach dem Gefühl von Erlösung, das der inneren Erlaubnis zum Aufschieben folgt.
• Letztendlich wollen sie kämpfen, weil insgesamt die Kosten des Prokrastinierens ins Unüberschaubare und Untragbare wachsen.

Worum aber geht es tatsächlich?

Prokrastinations-Betroffene sind von ihrem Drang zum Aufschieben meist eher genervt als zufrieden: Prokrastinieren sie doch, weil sie ein akutes Problem zu entschärfen hoffen. Gleichzeitig erschaffen sie jedoch neue Probleme, die sie, weil immer noch ungelöst, sich wieder auf die gleiche aufschiebende Weise vom Hals halten wollen. Erkennbar ist auch für sie, dass dieses Lösungsprozedere nicht lange funktionieren kann.

Nicht klar bleibt aber weiterhin, was die prokrastinierende Person überhaupt und tatsächlich erreichen will.

Prokrastination als moderner „Whistleblower“:  nicht bekämpfen, sondern verstehen und für sich nutzbar machen

Prokrastinationsberatung will das starke Potenzial des Aufschiebereflexes zu Ihrem Nutzen umlenken. Sie erlaubt mit ihrem therapeutischen und praxisorientierten Ansatz, die Besonderheiten Ihres Aufschiebeverhaltens für Sie transparent und in den wesentlichen Aspekten veränderbar zu machen. Das scheinbares Manko des Prokrastinierens erhält die Chance, zum hilfreichsten Instrument Ihres ganzen Projektes zu werden.

Der richtige Moment, sich um eine angemessene Reaktion auf den Drang zum Aufschieben zu kümmern

Eine Befreiung vom Drang zum Aufschieben ist auf der Basis des pro-cras-Konzepts der Prokrastinationsberatung jederzeit möglich. Auch wenn der Aufschiebereflex sich schon ziemlich lange im Alltag, Studium oder Job festgesetzt hat.

Prokrastinationsberatung sollte am besten in Anspruch genommenen werden,

• wenn man bemerkt, dass ein Aufschiebereflex die guten Erledigungs- und Entscheidungsroutinen außer Kraft setzt,
• und noch bevor der Drang zum Aufschieben sich verselbständigt.
• Der ultimative Zeitpunkt ist spätestens, wenn ein Prokrastinationsgeschehen bereits „in voller Aktion“ und in seinen Widersprüchlichkeiten bereits spürbar ist.

Das pro-cras-Konzept der Prokrastinationsberatung

Wir untersuchen mit dem pro-cras-Konzept den wechselseitigen Bezug zwischen der prokrastinierenden Person und ihrem akut prokrastinationsbedrohten Vorhaben, und geben den Ressourcen der Problemlösungen wieder neuen praktischen und seelischen Raum:

1. Prokrastinations-Analyse (LEDZ GO!-Scan)

• Klärung der verdeckten Handlungs- und Entscheidungsdynamik,
• Klärung der akuten Projektlogik und der Wechselwirkungen,
• Wirkungsweisen und Trigger der Verzögerungsungstaktiken.

2. Praktische Umsetzung und Verwendung (Implementierung)

• Verständnis und Training der Selbst-Analyse als künftig wirksame Bewältigungsstrategie,
• Neustrukturierung der Erledigungs- und Entscheidungsprozesse,
• Eliminierung dysfunktionaler und Einbindung neuer Routinen in den privaten, Lern- und Berufsalltag
• Implementierung in das akute Projekt und in die kūnftige Erledigungs- und Entscheidungspraxis.

3. Ein Instrument der Selbst-Steuerung

• Einführung in das Selbsthilfe-Tool (LEDZ GO!-Scan) für die künftig prokrastinationsfrei zu meisternden Situationen.

Tel. fix: 0211 9991656 
Tel. mobil: 01520 9887966
E-Mail: info@pro-cras.de

Prokrastinationsberatung ist gemacht für 

→ direkt betroffene Menschen in einer akuten Prokrastinationssituation oder in einer schon lange durchlebten Prokrastinationsgewohnheit,

→ Mitbetroffene, die sich in einem Prokrastinations-Umfeld von den Einflüssen eines fremden Aufschiebens befreien wollen.

Kontaktieren Sie uns 

für ein ausführliches und in jedem Fall kostenfreies → Orientierungsgespräch:

Tel. fix: 0211 9991656

Tel. mobil: 01520 9887966

E-Mail: info@pro-cras.de

Prokrastination, Kunst oder innerer Zwang, etwas ohne Notwendigkeit auf später zu verschieben

Und wenn es Angst wäre?

Auf einer ganz eigenen Bühne spielen Ängste eine zentrale Rolle beim Entstehen des Drangs zum Aufschieben … mehr

Deine Entscheidung

Du willst diese Sache heute noch erledigen, eigentlich. Aber dann schiebst du sie auf und tust etwas anderes. Wer entscheidet? … mehr