pro-cras

Schwerpunktpraxis Prokrastination Düsseldorf

 

Aufschieben und Handlungsblockaden können aus hinderlichem Zeitmanagement, Motivationsfehlern oder Planungs- und Organisationsdefiziten entstehen. Dann können praktische Veränderungen des Arbeitsstils oder situationsbezogene Lifehacks helfen. Prokrastinieren wird dann als Ausdruck von Bequemlichkeit oder Entscheidungsschwäche fehlgedeutet. Dabei ist Aufschieben der radikale Ausdruck des Zweifelns: an der Aufgabe, an den Strukturen, den eigenen Potenzialen, an sich.

Prokrastination findet ihre Wurzeln der Selbstmotivation, der Selbstregulierung und persönlichen Grundhaltung angesiedelt. Hier sind nicht selten lebensgeschichtliche Erfahrungen oder Erwartungen als unerkannte Sabotageprogramme im Spiel. Sie bleiben so lange wirksam, bis sie aufgedeckt und aufgelöst wurden.

Für alle Formen der "allgemeinen", "pathologischen", "administrativen" oder "akademischen" Prokrastination bietet pro-cras professionelle und verlässliche Unterstützung.

Mit einem gezielten, breit aufgestellten Beratungs-, Coaching- und therapeutischen Ansatz helfen wir dir, dein Aufschiebeverhalten zu verstehen und zu überwinden.

Wir haben als Schwerpunktpraxis Prokrastination in den vergangenen 10 Jahren eine Vielzahl von Prokrastinations-Anliegen kennen gelernt und aufgelöst. Mit unserem genauen Verständnis der Mechanismen, die zur Prokrastination führen, mit praktischen Anleitungen, modernen Coaching-Tools und klassischen psychotherapeutischen Ansätzen sind auch lang andauernde Prokrastinationserfahrungen gut bei uns aufgehoben.

Unser 3-stufiger Weg bringt dich organisiert und zielführend wieder zurück in  deine Handlungsautonomie. Er besteht aus

  1. einer gründlichen telefonischen Vorbereitung
  2. einer methodisch breit aufgestellter Intervention
  3. einer Erfolgskontrolle und ggfs. Nachjustierung
Kosten und Ablauf: hier
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Lieber etwas anderes tun

Wenn es eigentlich gar nicht ums Aufschieben geht, sondern vorrangig darum, lieber etwas anderes tun zu wollen… mehr

Auslöser und Ursachen

Du weißt, dass du effizient und pünktlich bist, und verstehst nicht, warum dir das in bestimmten Situationen nicht gelingt… mehr

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süchtig nach Prokrastination? 

Prokrastination hat sich in deinem Alltag eine bestimmte Funktion erarbeitet, die vielleicht schon eine gewisse Nähe zur Sucht aufweist?… mehr

gesund und fit

Schwierige oder unbeliebte Erledigungen verlangen von uns viel Energie und Kraft, körperlich und mental… mehr

Sinn, Struktur, Fokus

Das Dreigestirn des Erfolgs, das jedes Prokrastinieren sich in Luft auflösen lässt… mehr

Les interventions „pro-cras“ vous sont proposé également en langue française

WARNUNG! Eine Prokrastinations-Behandlung kann dazu führen, dass du wichtige Dinge erledigen wirst, vor denen du dich bisher gedrückt hast - auf die Gefahr hin, dass du dich künftig mit ihnen auseinandersetzen musst!