PROKRASTINATIONSBERATUNG

Jetzt frei werden vom Aufschieben und Prokrastinieren

• in Schule, Ausbildung und Studium
• in den Berufs- und Lebenskrisen
• in den Situationen des Älterwerdens

Für mehr Eigenverantwortung und Initiative anstelle von Prokrastination und Aufschiebegewohnheit

Ich bin Peter Nellen und davon überzeugt, dass eine souveräne Kompetenz im Umgang mit dem 

Drang zum Aufschieben

eine ebenso wichtige Basis-Fähigkeit ist wie das Lesen oder Schreiben. 

Darum spezialisiere und konzentriere ich meine therapeutische Arbeit auf einen neuen und starken Umgang mit dem Drang zum Aufschieben und der Prokrastination.

Seit inzwischen mehr als 15 Jahren setze ich mich dafür ein - als Prokrastinations-Berater und -Therapeut.

Kontakt: Email: info@pro-cras.de, Telefon mobil: 01520 9887966

So erkennen Sie Prokrastinieren:

Prokrastinieren ist das Ergebnis Ihres Drangs zum Aufschieben:

•    Sie schieben wichtige Aufgaben vor sich her – auch wenn Sie „wissen“, wie viel davon abhängt.
•    Dabei wird die Wichtigkeit und Dringlichkeit leicht in Frage gestellt und neu priorisiert.
•    Sie glauben sich überfordert oder unterfordert und bleiben deswegen antriebslos und unentschlossen.
•    Sie fragen sich, warum Sie nicht einfach anfangen können, und wissen vielleicht gar nicht, wo, und was.
•    So fertigen Sie immer längere To-do-Listen an, doch die bleiben Listen des Aufgeschobenen.
•    Ob in Arbeit, Prüfung oder Studium, selbst kleine Erledigungen entstehen häufig erst unter Druck,
•    so dass Sie schon selber davon überzeugt sind, unter Druck bessee zu funktionieren.

Prokrastinieren hat nicht nur mit Ihrer Arbeit zu tun

Ihr Leben bietet vielerlei Gelegenheit zum Aufschieben. Immer dann, wenn es um die Verwirklichung  Ihrer Vorhaben oder Aufgaben geht:

Pläne, Projekte, Deadlines, persönliche Fortschritte, Wünsche, Bedürfnisse, Gefühle, Überzeugungen, und was Ihnen wichtig ist.

Wie ist es möglich, dass Sie etwas erledigen möchten, und es trotzdem nicht tun, sondern aufschieben?

PROKRASTINATIONSBERATUNG hilft, diese Frage zu klären,

wenn Sie

•     in der Ausbildung oder im Studium Ihr Lernprogramm und Ihre Prüfungsvorbereitungen ständig vor sich herschieben,
•     wenn Ihnen im beruflichen Alltag und Planen ein zögerliches Verhalten im Wege steht,
•     wenn das „Hamsterrad“ Ihres Lebens keine Richtung mehr hat,
•     wenn im vorangeschrittenen → Alter die Widerstände Sie mehr und mehr in Ihrem Entscheiden und Erledigen ausbremsen.

•   PROKRASTINATIONSBERATUNG bekämpft nicht den Drang zum Aufschieben, sondern unterstützt Sie darin, in ihm den wertvollsten Informationsgeber zu erkennen, den Sie für Ihr Vorhaben finden und nutzen können.
•   PROKRASTINATIONSBERATUNG folgt keinen Regeln, sondern dem individuellen Bedarf, sie verallgemeinert nicht, sondern analysiert und personalisiert.
•   PROKRASTINATIONSBERATUNG arbeitet am akuten Vorhaben, objekt- und prozessbezogen.
•   PROKRASTINATIONSBERATUNG sucht nicht nach den üblichen Gründen, sondern nach den tatsächlich wirksamen Auslösefaktoren für Ihr akutes Aufschiebeverhalten.
•   PROKRASTINATIONSBERATUNG strebt nicht nach einem (vor-)schnellen Unterdrücken des Aufschiebereflexes, sondern nach einem nachhaltig wirksamen Vorgehen, das den Sinn des Aufschiebereflexes erkennt und seinen tieferen Nutzen daraus ableitet.

Warum es so wichtig ist, dass Sie die Auslöser Ihres Aufschiebereflexes kennen.

Zunächst: Wieso sprechen wir überhaupt von einem Aufschiebe-Reflex?

Wir sehen Prokrastinieren nicht als Ausdruck eines Persönlichkeitsstils, sondern als das Ergebnis eines, vom Betroffenen situationsbedingt eingeleiteten Prozesses, der ebenso der Markierung einer zugrunde liegenden Verletzlichkeit wie auch einem fundamentalen Selbstschutz-Interesse dienen will.

Aus diesem Grund

findet PROKRASTINATIONSBERATUNG immer vor dem realen Hintergrund eines akuten und aktuellen Prokrastinationsgeschehens statt, bei dem die Einflussfaktoren und Reflex-Auslöser noch aufzudecken, zu isolieren und zu lösen sind.

Wo finden Sie den Aufschiebe-Reflex?

Der Aufschiebe-Reflex zeigt sich am Kipppunkt eines unwiderstehlichen Drangs zum Aufschieben:

Dort, wo körperlich-sinnliche, soziale, emotionale und kognitive Aspekte auf die situativ-konstellativ-projektbezogenen Besonderheiten Ihres Vorhabens treffen, weist er auf die entscheidenden Umstände hin.

Was Sie brauchen ist eine gute Strategie für den Zugang zu den entscheidenden Umständen.

Die finden Sie mit einem Ansatz, der psychodynamisches therapeutisches Vorgehen mit alltagstauglichen Werkzeugen verbindet. 

Die LEDZ GO!©-Methode ist die Strategie, mit der Sie den Prokrastinationsreflex vermeiden. Wodurch?

Sie nähert sich allen Ebenen, auf denen sich Ihr Prokrastinieren abspielt: den alltagspraktischen und denen, die mit Ihrer Persönlichkeit und Ihrer Emotionalität zu tun haben. All diese Bereiche, für die Ihr Aufschiebereflex in einem permanenten Stand-by steht, wollen gehört und wahrgenommen und beruhigt und entlastet werden. 

LEDZ GO!© als empirisch wirksames Instrument hilft, die körperlichen, seelischen und sozial interaktiven Ebenen der Prokrastination im Blick zu behalten und weiter zu entwickeln.

Darum lautet Ihre Strategie:

•    aufzudecken und zu verstehen, was Ihr Prokrastinieren entstehen lässt (erlebtes Erkennen), und
•    den prokrastinationsfreien Zustand für Ihre Vorhaben wieder herzustellen (praktische Umsetzung).

Unser Angebot:

A: • Orientierungsgespräch:

Für die fachgerechte Einschätzung Ihres Wegs aus der Prokrastination nehmen wir uns in einem Orientierungsgespräch viel Zeit. Es ist kurzfristig planbar, diskret und immer kostenlos.

B: • LEDZ GO!©–Paket:

Zielgerichteter Kompakt-Support im preislich ermäßigten 6-Stunden-Paket (3 Termine).

Hier werden die prokrastinationssensiblen persönlichen und projektbezogenen Bereiche einer ausführlichen Ressourcen- und Lösungs-Analyse unterzogen. Vor dem Hintergrund des akuten Aufschiebeverhaltens erfolgt gleichzeitig ein Training der LEDZ GO!©-Selbsthilfe-Methode.

C: • LEDZ GO!©-Paket & PLUS:

Das LEDZ GO!©–Paket (wie B) wird auf Wunsch erweitert durch ergänzende Interventionen entlang eines sich zeigenden therapeutischen oder Coaching-Bedarfs.

So fanden Betroffene ihren Weg mit der PROKRASTINATIONSBERATUNG:

"Ich habe zum ersten Mal wirklich verstanden, warum ich blockiert bin. Das hat mir mehr als nur eine Klausur gerettet!" - im Studium, 25
 
"Die gekonnte Mischung aus psychologischer Analyse und praktischer Umsetzung war genau das, was ich brauchte." - angestellt, 42

"Ich schäme mich nicht mehr für mein Zögern. Ich habe gelernt, dass es mich sogar meinem Projekt näherbringt, und kann jetzt gut damit arbeiten." - selbständig, 37

"Jetzt kann ich mich daran machen, die viel zu lange vernachlässigten Dinge in meinem Leben zu sortieren und anzugehen. Endlich!" - im interessierten Ruhestand, 71

"PROKRASTINATIONSBERATUNG hat mich wieder erleben lassen, dass ich die Dinge selber in die Hand nehmen kann." - Frührentner, 55

"Die Leiter an der falschen Wand - dieses eindringliche Bild hat mir den Mut gegeben, nochmal einen neuen Anlauf zu wagen." - im beruflichen Neuanfang, 32

"Ein überraschender Ansatz, aber absolut überzeugend: Die Hinweise, die das Prokrastinieren gibt, treffen genau ins Ziel. LEDZ GO! ist genial!" - berufstätig, Hausfrau und Mutter, 34

Ihr Kontakt für weitere Informationen:

tel. mobil: 01520 9887966

E-Mail: info@pro-cras.de

Warum gehen Aufschieben und Gang-Unsicherheit im Alter so oft zusammen?

Das Älterwerden verbindet manchmal diese zwei Erfahrungen, die auf den ersten Blick scheinbar nichts miteinander zu tun haben: 

Mal werden, mehr als sonst, unklare Erledigungen aufgeschoben - mal fühlt sich der Körper unsicher an mit einem merklichen Schwindelempfinden, für das der HNO-Arzt oder Neurologe keine Erklärung hat. 

Dass beides im Älterwerden zusammenkommt, ist kein Zufall, sondern für Sie ein wichtiger Hinweis:

Wenn Kraft, Belastbarkeit oder Übersicht nachlassen, entstehen Überforderung, Vermeidung und Rückzug. Was zunächst nur aufgeschoben wird, verstärkt das Gefühl von Unsicherheit gegenüber Vorhaben, Erledigungen oder Entscheidungen, auch im Körperlichen. Diese Verbindung tut Ihnen auf die Dauer nicht gut.

Ich unterstütze Sie dabei, wieder Struktur, innere Stabilität und Handlungsfähigkeit zu entwickeln. Für Ihren weiteren und selbständigen Fortschritt. 

Schritt für Schritt, in Ihrem eigenen Tempo.

Sh. auch hier

Ein erstes →Orientierungsgespräch ist ohne Kosten und ohne weitere Verpflichtung. Wir vereinbaren einen Termin für das Orientierungsgespräch auf Wunsch auch innerhalb der nächsten 48 Stunden.