Bevor Prokrastination wiederkommt: Prokrastinatinationsvorsorge

Aufschieben bleibt immer eine Option

Vorerst überwunden geglaubte Aufschiebesituationen sind keine Garantie dafür, dass das Thema Prokrastination ein für alle Male erledigt ist. Eine weitere Option oder auch ein Drang des Aufschiebens steht immer wieder dann im Raum, wenn ähnliche wie die früheren prokrastinationsträchtigen Umstände eintreten: Überforderung, Unterforderung, Widerstände etc.- Niemand ist dagegen gefeit.

Zurück in die Prokrastinations-Falle

Selbst im Anschluss an eben erst überwundenen Prokrastinationsversuchungen wird man schnell wieder rückfällig, wenn die durch das geschaffte Erledigen freigeschaufelte Zeit nicht zwingend, gleich, gewinnbringend eingesetzt werden kann. Dann rutscht man unversehens in einen Langeweile-Modus bzw. in einen Unterforderungsmodus, in dem sehr bereitwillig wieder Prokrastinations-Druck aufgebaut wird. Menschen liebe nun mal Herausforderungen und schaffen sich dafür die Voraussetzungen, nicht selten mittels Prokrastination  nur um des Dopaminhaushalts willen.

Mehrwert suchen

Ein wichtiges Element einer bewussten Prokrastinationsvorsorge ist daher, die im Prokrastinationstraining neu gewonnene Tatkraft und die prokrastinationsbereinigte Zeit sinnvollen, zielorientierten Aktionen zuzuführen, die NICHT zu den typischen Prokrastinations-Ersatzhandlungen gehören (Kaffee kochen, Kommode aufräumen, Waschbecken saubermachen…), sondern einen echten projektrelevanten Mehrwert bieten.