PROKRASTINATIONSBERATUNG

Es geht um Ihr Aufschieben und Prokrastinieren

Wenn Sie bemerken,

• dass Sie wichtige Aufgaben oder Entscheidungen vor sich herschieben,
• wenn Sie stattdessen lieber irgendetwas anderes vorziehen,
• wenn Sie Deadlines als Druckmittel brauchen,
• wenn Ihre Vorhaben im „Ja-aber“ blockiert bleiben,
• wenn Ihr Traum sich nicht erfüllt, vielleicht schon ganz vergessen ist, vielleicht, weil ein inneres Gefängnis sie festhält,
• weil Ihr Aufschiebereflex regelmäßig schneller und stärker ist als Ihre Absicht – vielleicht, weil Sie schon immer so still und vorsichtig waren?
• Wenn Sie kein gutes Zeitmanagement haben, und Ihnen die Zeit durch die Finger rinnt,
• wenn die Spur der Scham über dieses scheinbare Defizit immer breiter wird,
• wenn Ihnen das ständige Aufschieben und Prokrastinieren Sorgen und schlaflose Nächte bereitet
• und Sie beginnen, darunter zu leiden,

dann kann das bedeuten,

• dass Ihr Entscheiden nicht mehr bei Ihnen ist,
• dass das Erledigen Ihrer Vorhaben und Aufgaben Ihnen entglitten ist,
• dass Prokrastination längst einen festen Platz erobert hat und sich nicht mehr mit leichter Hand wegwischen lässt. Aus der Erfahrung: „Es geht doch auch mal später!“ ist ein Verhaltensmuster des Sich-selbst-ausbremsens geworden. Dabei braucht es aber nicht zu bleiben.

PROKRASTINATIONSBERATUNG unterstützt Sie, mit Ihren Aufgaben, Plänen und Zielen mitzuwachsen, anstatt sie aufzuschieben.

Was ist Prokrastination?

Prokrastinieren ist ein Verhalten des Aufschiebens, dem Bedürfnisse zugrunde liegen, die sich in Gefühlen bemerkbar machen.

Es sind diese beteiligten Gefühle, die dafür sorgen, dass Prokrastination sich so unmittelbar festsetzen kann. Denn durch das Fühlen bekommen die dem Tun und Entscheiden innewohnenden Bedürfnisse autonatisch („reflexartig“) eine höhere Priorität. Also müssen wir ihnen Rechnung tragen, wenn wir etwas ändern wollen.

Prokrastinieren ist als dysfunktionales, trotzdem notwendiges und nützliches Verhalten auf vielfältige Weise eng mit Ihrer Person verbunden. Diese Mehr-Dimensionalität hat Bezüge zu Ihrem Fühlen, zu Ihrem Denken, zu Ihrer Neurobiologie, zu Ihrer Umgebung, zu Ihrer Geschichte, und zu der Art, wie Sie mit diesen in Verbindung stehen.

Nicht Wille, sondern Kontext!

Ob Prokrastinieren Ausdruck oder Folge einer nicht ausreichende Leistung des Willens bedeutet, ist weit weniger wichtig als die aufmerksame Beobachtung, unter welchen Umständen der Drang zum Aufschieben bei Ihnen „anspringt“. Denn es ist vor allem der Kontext, der entscheidet, ob Ihr innerer Wachhund (der keineswegs als „Schweinehund“ unterwegs ist!) aufschiebend eingreift, oder ob er ‚grünes Licht‘ gibt.

Warum beim einen, und beim anderen nicht?

Fast jeder hat schon dem Drang zum Aufschieben erlebt. Während einige davon unbeeindruckt bleiben, können andere nicht widerstehen. Um diesen ungleichen Reaktionsweisen zu begegnen, gehen wir in der PROKRASTINATIONSBERATUNG an die Wurzel, d.h. an die sieben sensiblen Bereiche des Vorhabens, in denen jeweils über das  Aufschieben entschieden wird. Diese sind, jede für sich, identifizierbar, und bilden insofern die Schlüsselressourcen für einen nützlichen und konstruktiven Umgang mit dem Aufschiebereflex.

Der systemische Weg der PROKRASTINATIONSBERATUNG

PROKRASTINATIONSBERATUNG wird sich nicht darauf beschränken, den Drang zum Aufschieben mit Tricks und Tipps lediglich zu überspielen. Sie wird auch nicht den Fehler machen, die Prokrastination voreilig zu bekämpfen – nichts von dem, wie man es sonst so macht: Niederschlagen, überwinden, abwehren – stärker sein, statt selbst-aufmerksam.

Vielmehr ist sie neugierig, nimmt das Prokrastinieren ernst als wichtigen Hinweisgeber für Ihr aktuelles Projekt und für die besondere Beziehung, die Sie mit ihm verbindet. Sie erkennt im Drang zum Prokrastinieren eine erweiterte Zustandsmeldung zu dem, was Sie gerade vorhaben, was Sie antreibt, und was Sie gerade bremst.

Mit dem LEDZ GO!©-Tool untersuchen Sie die akuten Hintergründe und inneren Signale, ob und welche biologischen, psychischen, praktischen oder sozialen projektbezogenen Gegebenheiten korrekturbedürftig sind, und aktivieren die notwendigen Maßnahmen.

Mit dem Weg des LEDZ GO!© durchschreiten Sie Schritt für Schritt, in konzentrierter Aufmerksamkeit, den prokrastinationssensiblen Moment, und machen ihn an seiner praktischen Oberfläche und in der emotionalen Tiefe im Sinne des Vorhabens und Ihrer eigenen vitalen Interessen zugänglich.

Wie kann ich Ihnen helfen?

Nutzen Sie das Orientierungsgespräch: 

über Ihre ganz spezielle Prokrastinations-Situation, und über die Mittel und Wege, wie Sie Ihr Aufschiebe-Verhalten wieder in den Griff bekommen. 

Das Orientierungsgespräch ist in jedem Fall kurzfristig planbar, immer diskret und unverbindlich - und es ist kostenlos!

tel. fix: 0211 9991656
tel. mobil: 01520 9887966
E-Mail: info@pro-cras.de

Die Rückeroberung der Selbstbestimmung mit der LEDZ GO!©-Methode:

LEDZ GO!© und sein PLUS

LEDZ GO!© ist ein Gedächtnis- und Analyse-Rahmen für kognitive und emotionale Handlungs- und Entscheidungsoptimierung. Eine nachhaltige und wiederholbare Methode zur Verbesserung Ihres Umgangs mit dem Drang zum Aufschieben. 

LEDZ-GO!: Was sich so anhört wie eine bloße Aufforderung zum Loslegen, ist tatsächlich die Anleitung, wie Sie die Handlungs- und Entscheidungsabläufe durchleuchten, in denen Ihr Prokrastinieren entsteht, und es steht gleichzeitig efür ein spezielles Sensibilitätstraining zur Selbstaktivierung.

Schritt für Schritt

Am leichtesten ist es, den LEDZ GO!©-Prozess als einen geführten Lern- und Entwicklungsweg zu verstehen, der Sie zu mehr Eigenverantwortung, zu mehr Selbst-Bewusstheit und zz mehr Zufriedenheit auch in schwierigen Lebenssituationen führt.

Die 4 Schritte der PROKRASTINATIONSBERATUNG 

• Schritt 1: Analyse Ihrer Prokrastinations-sensiblen Handlungs- und Entscheidungspotenziale im LEDZ GO!©-Scan
• Schritt 2: Processing und Biofeedback zur Prozesskontrolle und Ergebnissicherung
• Schritt 3: Implementierung in den Alltag
• Schritt 4: Nutzung des Aufschiebe-Reflexes in der Zukunft

Was, wo, wie?

Was?

Keine blinde Selbstoptimierung, wohl aber gezielte Überwindung von untauglichen Gewohnheiten und ein genauer Blick auf die eigene Lebensführung, durch Arbeit an sich selbst und Ihrer Persönlichkeit, dann aber auch am „Projekt“ und an der Beziehung, die diese beiden miteinander verbindet.

Wo?

Orientierungsgespräche und Coaching- sowie therapeutische Interventionen finden nach Wunsch in Präsenz-, in online-Sitzung (mit oder ohne Bildübertragung) oder gerne auch telefonisch statt.

Wie? Und wie teuer?

Die Sitzungen werden in aller Regel von Ihnen selbst finanziert. Somit gibt es keine regelbedingte und zu genehmigende Stundenzahl, auch keine begrenzende Einengung des methodischen Ansatzes, was einem konzentrierten und ergebnisorientierten Arbeiten zugutekommt, und einen zeit- und ressourcenschonenden Prozess der Veränderung begünstigt. So werden Sie im Laufe der vorgesehenen 3 Doppelsitzungen die wesentlichen Schalter umlegen können

Hier unser 3- stufiges Angebot:

Ebene 1: Für eine umfassende Information und ein verändertes Prokrastinations-Verständnis: 

• Orientierungsgespräch: immer diskret und in jedem Fall 

kostenfrei.

Ebene 2: Mit LEDZ GO!© zu Klarheit und Reflexion statt Aufschiebe-Reflex: 

• LEDZ GO!©-Paket: 

4-Schritte-Veränderungs-Plan zur Trigger-Analyse (LEDZ GO!©-Scan): ausführliches Orientierungsgespräch und drei Doppelsitzungen (jeweils ca. 120 - 150 min.), an 4 zu vereinbarenden Terminen, als Präsenz-Sitzungen, online oder auch telefonisch. 

LEDZ GO!©-Paket-Preis: 480 €

Ebene 3: LEDZ GO!©-Prozess, der vertiefende Behandlungsweg:

•  LEDZ GO!©-Paket und sein PLUS: 

Der analytische Dialog wird ergänzt durch situationsangepasste spielerische, körperliche und bildhafte Übungen zur Verstärkung und Belebung des Erkenntnisgewinns, und zur Ankerung der Neuausrichtung: 
Weiterführende therapeutische bzw. Coaching-Sitzungen im laufenden Abo, jederzeit kündbar und dadurch in zeitlicher und finanziell Hinsicht stets überschaubar. 

Taktung als 4-er-Abo: je Sitzung: 120 €

Der erste Schritt beginnt hier:

Wenn Sie wissen wollen, wie ein Prokrastinations-befreites Erledigen und Entscheiden auch für Sie erreichbar wird, und wie Sie Ihren Drang zum Aufschieben nicht weiter bekämpfen, sondern stattdessen nutzbringend für Sie und für Ihr Projekt einsetzen werden, lade ich Sie ein:

Lernen Sie diesen neuen Ansatz kennen, und reservieren Sie einen Termin für ein →  Orientierungsgespräch. Es

• dient der freien Information über die Methode eines neuen Umgangs mit der Prokrastination,
• ist unverbindlich und diskret, und
• es ist auf jeden Fall kostenfrei.

Ihr Kontakt:

tel. fix: 0211 9991656

tel. mobil: 01520 9887966

E-Mail: info@pro-cras.de

zur Leit"Kuh" Ihres Vorhabens, Ihrer Pläne und Projekte: Stur, weil überzeugt. Ausdauernd, weil wissend. Empathisch und zugleich unerbittlich für Ihr Ziel. Für Ihr Projekt. Und für sich selber.