PROKRASTINATIONSBERATUNG

Aufschieben und Prokrastinieren  NEU  verstehen

Für eine wirkungsvolle Strategie bei Prokrastination und lästiger Aufschiebegewohnheit

Ich bin Peter Nellen, Prokrastinations-Berater und -Therapeut.

Seit vielen Jahren unterstütze ich Menschen, die in wichtigen Vorhaben feststecken, die aufschieben und nicht verstehen, warum.

Mit meiner aus der Praxis entwickelten LEDZ GO!©-Methode finden wir zielsicher und akut den für Sie passenden Weg heraus aus der Prokrastination und zu neu aktiviertem Erledigen und Entscheiden.

Kontakt: Email: info@pro-cras.de, Telefon mobil: 01520 9887966

Vielleicht erkennen Sie sich wieder:

• Sie schieben wichtige Aufgaben vor sich her – auch wenn Sie wissen, wie viel davon abhängt.
• Sie fühlen sich antriebslos, erschöpft und letztlich auch unzufrieden.
• Sie fragen sich, warum Sie nicht einfach anfangen können.
• Sie fertigen immer längere To-do-Listen, aber das Schwierige und Wichtige bleibt trotzdem liegen.
• Ob in Arbeit, Prüfung oder Studium, selbst kleine Erledigungen geraten unter Druck.
• Ihre Gedanken und Ansätze kreisen, voran geht aber nichts,
• und die Zeit wird knapp.

Warum es so wichtig ist, dass Sie die Auslöser Ihres Aufschiebereflexes erkennen.

Welches sind die Auslöser des Aufschiebereflexes?

Sie sind keinesfalls das, was üblicherweise als „Gründe“ für das Prokrastinieren angenommen wird, und was vorschnell unter Faulheit, Willens- oder Geistesdefizit einsortiert wird.

Der Aufschiebereflex, der grunsätzlich allen Menschen zur Verfügung steht, entsteht im Zusammenwirken zweier Gehirnregionen, die für Motivation und Belohnung und für die entsprechende Handlungs- (oder Verzögerungs-)Entscheidungen zuständig sind.

Diese meist gar nicht wahrnehmbaren Micro-Entscheidungen basieren auf dem Abwägen aktueller innerer und äußerer Umstände und Faktoren, die für die Auslösung eines Aufschiebereflexes maßgeblich sind.

Aus diesem Grund findet PROKRASTINATIONSBERATUNG dem Hintergrund eines akuten und aktuellen Prokrastinationsgeschehens statt, bei dem die Einflussfaktoren noch aufgedeckt und isoliert werden können.

Vom „Wissen, wodurch“ der Aufschiebereflex ausgelöst wird, ist es nur ein kleiner Schritt zum „Wissen, wie“ und mit welchen Maßnahmen Sie ihm begegnen können. So machen Sie sich nachhaltig fit für einen selbstbestimmten Umgang mit der Prokrastination.

Wichtig ist, dass Sie einen klaren, unverstellten Blick auf die wirklich entscheidenden Umstände erhalten, aus denen Ihr Prokrastinieren entsteht.

Was Sie jetzt brauchen ist eine gute Strategie für einen direkten Zugang zu den entscheidenden Umständen.

Eine solche Strategie biete ich Ihnen mit einem Ansatz, der tiefenpsychologische Einsicht mit alltagstauglichen Werkzeugen verbindet.

Das besondere Motiv ist dabei nicht, dass Sie einfach immer noch produktiver werden. Sondern den Zustand, genau die Umstände herzustellen, in dem das richtige Ergebnis für Sie möglich und abrufbar wird.

Die LEDZ GO!©-Methode ist die Strategie, mit der Sie den Prokrastinationsreflex beherrschen.

Sie nähert sich Ihrem Prokrastinieren auf allen Ebenen, auf denen sie sich abspielt: auf den alltagspraktischen und auf denen, die mit Ihrer Persönlichkeit und Ihrer Emotionalität zu tun haben. Alle Teile, in denen Ihr Aufschiebereflex in Alarmbereitschaft steht, wollen gehört und wahrgenommen und beruhigt und entlastet werden. 

LEDZ GO!© als biopsychosozial wirksames Instrument hilft, die körperlichen, seelischen und sozial interaktiven Ebenen der Prokrastination im Blick zu behalten und weiter zu entwickeln.

Darum lautet Ihre Strategie:

LEDZ GO!© als Werkzeug für die genaue Wahrnehmung und für den Veränderungsprozess einsetzen,

• um aufzudecken und zu verstehen, was Ihr Prokrastinieren entstehen lässt (Erkennen), und
• um den prokrastinationsfreien Zustand für Ihre Vorhaben wieder herzustellen (praktische Umsetzung).

Wie Sie zum Strategen Ihres Aufschiebens werden? Unser Angebot:

A: • Orientierungsgespräch:

Für die fachgerechte Einschätzung Ihres Wegs aus der Prokrastination nehmen wir uns in einem Orientierungsgespräch viel Zeit. Es ist kurzfristig planbar, diskret und immer kostenlos.

B: • LEDZ GO!©–Paket:

Zielgerichteter Kompakt-Support im preislich ermäßigten 6-Stunden-Paket (3 Termine).

Hier werden die prokrastinationssensiblen persönlichen und projektbezogenen Bereiche einer ausführlichen Ressourcen- und Lösungs-Analyse unterzogen. Vor dem Hintergrund des akuten Aufschiebeverhaltens erfolgt gleichzeitig ein Training der LEDZ GO!©-Selbsthilfe-Methode.

C: • LEDZ GO!©-Paket & PLUS:

Das LEDZ GO!©–Paket (wie B) wird auf Wunsch erweiterr durch ergänzende Interventionen entlang eines sich zeigenden therapeutischen oder Coaching-Bedarfs.

So fanden Betroffene ihren Weg mit der PROKRASTINATIONSBERATUNG:

"Ich habe zum ersten Mal wirklich verstanden, warum ich blockiert bin. Das hat mir mehr als nur eine Klausur gerettet!" - im Studium, 25
 
"Die gekonnte Mischung aus psychologischer Analyse und praktischer Umsetzung war genau das, was ich brauchte." - angestellt, 42

"Ich schäme mich nicht mehr für mein Zögern. Ich habe gelernt, dass es mich sogar meinem Projekt näherbringt, und kann jetzt gut damit arbeiten." - selbständig, 37

"Jetzt kann ich mich daran machen, die viel zu lange vernachlässigten Dinge in meinem Leben zu sortieren und anzugehen. Endlich!" - im neu genutzten Ruhestand, 71

Ihr Kontakt für weitere Informationen:

tel. mobil: 01520 9887966

E-Mail: info@pro-cras.de

Warum gehen Aufschieben und Gang-Unsicherheit im Alter so oft zusammen?

Das Älterwerden verbindet manchmal diese zwei Erfahrungen, die auf den ersten Blick scheinbar nichts miteinander zu tun haben: 

Mal werden, mehr als sonst, unklare Erledigungen aufgeschoben - mal fühlt sich der Körper unsicher an mit einem merklichen Schwindelempfinden, für das der HNO-Arzt oder Neurologe keine Erklärung hat. 

Dass beides im Älterwerden zusammenkommt, ist kein Zufall, sondern für Sie ein wichtiger Hinweis:

Wenn Kraft, Belastbarkeit oder Übersicht nachlassen, entstehen Überforderung, Vermeidung und Rückzug. Was zunächst nur aufgeschoben wird, verstärkt das Gefühl von Unsicherheit gegenüber Vorhaben, Erledigungen oder Entscheidungen, auch im Körperlichen. Diese Verbindung tut Ihnen auf die Dauer nicht gut.

Ich unterstütze Sie dabei, wieder Struktur, innere Stabilität und Handlungsfähigkeit zu entwickeln. Für Ihren weiteren und selbständigen Fortschritt. 

Schritt für Schritt, in Ihrem eigenen Tempo.

Sh. auch hier

Ein erstes →Orientierungsgespräch ist ohne Kosten und ohne weitere Verpflichtung. Wir vereinbaren einen Termin für das Orientierungsgespräch auf Wunsch auch innerhalb der nächsten 48 Stunden.