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	<title>Identität &#8211; Heilpraxis für Psychotherapie und Prokrastinations-Coaching</title>
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		<title>Ich / würde (3)</title>
		<link>https://www.pro-cras.de/die-wuerde-nicht-mehr-ich-wuerde-zu-sagen-3/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Peter Nellen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Jul 2018 08:38:46 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Tipps und Tricks]]></category>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Wenn es beim Aufschieben darum geht, eine unangenehme Entscheidung (jetzt) nicht treffen zu wollen, eine unbequeme Erledigung (jetzt) nicht hinter sich zu bringen,  kann man sich fragen, ob es <a href="https://www.pro-cras.de/prokrastination/tipps-und-tricks/"><strong>Tricks und Tipps</strong></a>  gibt, mit denen man sich trotzdem in die Lage versetzen kann, das Wichtige sofort zu erledigen. Neben den Tipps und Tricks sind auch ganz persönliche Hinterfragungen hilfreich, die nach dem <strong><a href="https://www.pro-cras.de/prokrastination/">LEZGO!</a>-Schema</strong> ablaufen und sehr schnell Klarheit bringen können.</p>
<p>Eine andere Herangehensweise entsteht, wenn man sich fragt, wie man sich ein solches als ärgerlich empfundenes Verhalten überhaupt hatte einfangen können. Es gibt dazu sehr einleuchtende Antworten, die uns aus der Entwicklungspsychologie geliefert werden. Dort wird beschrieben, wie das unbeschriebene Blatt des Neuankömmlings auf dieser Welt sich in bestimmten Schritten individuell und in seiner Gemeinschaft seine Formen annimmt: Das Erlebnis, sich erst als Ich zu verstehen, dann als Individuum, als Wesen mit immer neuen wirksamen Bindungen und  prägenden Lernerfahrungen. In ihr bereitet sich das vor, was schließlich die Identität jedes einzelnen Menschen ausmacht, seine Werte, seine Persönlichkeitszüge, und damit auch seine Bereitschaft und persönliche Kompetenz, Unangenehmes lieber zu ertragen als sich ihm zu beugen.</p>
<p>Diese &#8222;Identität&#8220; zeigt das Selbst-Bild, das Bild von dem, wer und was und wie man sein will, die Grenzen der  möglichen Zugeständnisse, und damit den Rahmen der persönlichen Würde, die wir in unserem Grundgesetz geschützt wissen wollen. Diesen Rahmen zu kennen und als verbindlich anzuerkennen macht mich zum Gestalter meines eigenen Entwicklungsprogrammes, innerhalb dessen man zwar versuchen kann, mich meiner Würde zu berauben, ich mir selber aber tunlichst meine Würde nicht verletzen werde. Menschen, die unsere Bewunderung verdienen, haben diese Würde über den Wert ihres eigenen Lebens gestellt &#8211; eine Größe, die nicht jedem gegeben ist.</p>
<p>Einflüsse der frühen Entwicklungszeit, Bindungsprägungen, Lebens-Erfahrungen, frühe seelische Verwundungen können es mit sich bringen, dass die Frage: &#8222;Und wovon lebt der Mensch?&#8220; dauerhaft beantwortet wird mit: &#8222;Erst kommt das Fressen, und dann kommt die Moral!&#8220;, wie es Berthold Brecht formuliert hat. Dann kommt es zum doppelten <strong><a href="https://www.pro-cras.de/prokrastination-ist-verrat-am-heute-und-am-selbst/">Verrat</a></strong>: Verrat an sich und den ureigensten Maximen, und Verrat an den Anderen, deren Interessen nicht ausreichend berücksichtigt wurden.</p>
<p><strong>Prokrastination</strong> treibt diesen Verrat Schritt für Schritt in Bereiche, die ein Gegensteuern erforderlich machen. Aufschieben ist ein ziemlich perfider, weil unaufrichtiger, unausgesprochener Verrat, der sich aus sich selbst heraus in Gang hält und vorantreibt. Er führt im Extremfall zum gesundheitliche, finanziellen und persönlichen Zusammenbruch, und ist nur durch schonungslose Ehrlichkeit sich selbst gegenüber, die Bereitschaft zu Veränderung, und, im derart fortgeschrittenen Stadium, durch konsequente und verständige Unterstützung aus dem Verhaltensrepertoire zu verbannen.</p>
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			</item>
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		<title>Prokrastination und Burnout</title>
		<link>https://www.pro-cras.de/prokrastination-und-burnout/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Peter Nellen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 23 May 2018 14:13:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alle Beiträge chronologisch]]></category>
		<category><![CDATA[Aufschieberitis]]></category>
		<category><![CDATA[Burnout]]></category>
		<category><![CDATA[Identität]]></category>
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					<description><![CDATA[Prokrastination ist oft als Versuch zu sehen, dem nahen Burnout zu entkommen, oder den eingetretenen Burnout (und seine Ursachen) zu verleugnen. Für viele Menschen wird der Konflikt zwischen dem, was ... <a title="Prokrastination und Burnout" class="read-more" href="https://www.pro-cras.de/prokrastination-und-burnout/" aria-label="Mehr Informationen über Prokrastination und Burnout">Weiterlesen</a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Prokrastination ist oft als Versuch zu sehen, dem nahen Burnout zu entkommen, oder den eingetretenen Burnout (und seine Ursachen) zu verleugnen.</h3>
<p>Für viele Menschen wird der Konflikt zwischen dem, was sie gerne tun möchten, und dem was sie meinen, tun zu müssen, unlösbar und irgendwann unerträglich. Sie leben oder arbeiten an sich selbst und ihrer wahren Identität vorbei. Wenn sie dann noch davon überzeugt sind, dass sie nie alleine aus dieser Zwickmühle herausfinden werden, wird zuerst das Momentane, später das Alltägliche, und schließlich auch das Notwendige vor sich her geschoben.</p>
<p>Deshalb sind bei der Prokrastination die Tipps und Tricks, die bei einer &#8222;Aufschieberitis&#8220; nützlich sein können, hilflos und sogar schädlich. Sie würden nämlich die Illusion aufrecht erhalten, das Nicht-Erledigen könnte weiter wegrationalisiert werden. Tatsächlich aber müsste ein derart Betroffener in einen stillen und ehrlichen Dialog mit sich selbst treten: Was ist es wirklich, das ich da verzögere, warum und für welches tieferliegende Interesse tu ich das.</p>
<p>Dann wird man sich der Einsicht nähern, dass es nicht die Tätigkeit als solche ist, die man nicht beginnen oder beenden möchte, sondern die Gedanken und Gefühle bezüglich der eigenen Person, der wahren Identität, die nicht zugelassen werden.</p>
<p>Allerdings steht man einer solchen Erkenntnis keineswegs hilflos gegenüber &#8211; im Gegenteil. Sind erst einmal die Scheuklappen eines eingeschränkten Gesichtsfeldes gefallen, darf die wahre Identität wieder frei und kreativ denken und handeln &#8211; und wird in der Regel längst geschmiedete &#8222;B&#8220;-Pläne aus der Schublade ziehen, die jetzt &#8211; natürlich kritisch aber mit neuem Interesse &#8211; in Betracht gezogen werdeb dürfen.</p>
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