Prokrastination ist ein Notsignal, das dann ausgesendet wird, wenn die Ressourcen für die Bewältigung einer Situation ausgehen. Tatsächlich steht im Hintergrund der (nicht formulierte) Wunsch, gehört, gesehen oder verstanden zu werden – sei es auch um den Preis, durch Nichtöffentlichmachen nicht gehört, nicht gesehen und nicht verstanden zu werden.

In einem in sich widersprüchlichen Geschehen wird oft keine Lösung gefunden, sodass ein Schwebezustand gewählt wird, der u.U. auch über einen längeren Zeitraum beibehalten wird, bis die negativen Folgen der Nichtentscheidung oder ein von außen wirkender Druck dem Geschehen ein (oft unangenehmes) Ende setzt.

Um selber die Bremse eines blockierenden Dilemmas zu lösen bietet sich die Methode des „Tetralemma“ an, die schon im alten Indien erfunden und in der heutigen Kommunikationswissenschaft weiter entwickelt wurde. Hierbei geht es um ein gedankliches Experiment, mit dem die engen Fesseln eines scheinbar unlöslichen Dilemmas gesprengt werden. Siehe hierzu → https://www.pro-cras.de/tetralemma-eine-spannende-entscheidungshilfe/

Das Potenzial einer solchen Fragestellung ist zweischneidig, weil beide Wege nicht ungefährlich sind. Hartnäckige Fälle von Prokrastination lösen sich nicht einfach auf, ziehen viel eher eine breite Spur von persönlichen, finanziellen und gesundheitlichen Kollateralschäden hinter sich her. Und nicht jeder Partner, Kollege oder Vorgesetzter hat die Geduld, die Sachkenntnis und die menschliche Größe, sich den sehr persönlichen Problemen seines Mitmenschen konstruktiv zu widmen.

Ist der/die Betroffene also völlig auf sich allein gestellt?

Sicherlich nicht, aber er/sie muss sich (zumindest am Anfang) selbst darum kümmern! Das heißt: Selber das Verhalten erkennen und anerkennen, dass es geändert werden muss, selber initiativ werden, selber offen werden für Schritte der Selbsthilfe oder Hilfe durch Dritte.

Selbsthilfe heißt zu allererst: Anerkennen, dass Aufschieben ein Verhalten ist, das selbstschädigend werden kann, und das veränderbar ist. Dass Aufschieben etwas mit der eigenen Position im Leben zu tun hat, mit Vergagenem und mit einem selbstüberzeugten Blick in die Zukunft. Hierzu muss man sich nicht outen. Es reicht ein stiller, ehrlicher Moment der konsequenten Selbstanalyse, mit dem man sein LEZGO!-Profil ermittel: Klarheit darüber, wie das Aufschiebeverhalten begründet und strukturiert ist. Hieraus ergibt sich dann auch, welche Art von Veränderung hilfreich umd möglich ist. Ein Coach kann dabei hilfreich sein, als Spezialist und auch als Außenstehender, sodass die belastende Situation auf keinen Fall dort bekannt wird, wo es nicht gut aufgehoben ist.