Leistungen und Preise:

 

Praxismanagement

Einzelsitzungen und Paar- und Familiensettings werden unter den Maßgaben der jeweils geltenden Hygieneregeln durchgeführt.

Kommunikation und Fern-Beratungen erfolgen nach Absprache per:

Tel fix: 0211 9991656

Tel mobil: 01520 9887966

E-Mail: info@pro-cras.de

online: Zoom, MS Teams, SKYPE
Leistungen und Preise

Revision März 2026

 

PROKRASTINATIONSBERATUNG

Leistungen und Preise

Die Arbeit an Prokrastination Aufschiebegewohnheiten ist ein gutes Stück Persönlichkeits-„Arbeit“ und ein grundlegender Entwicklungs- und Veränderungsprozess.

Um Ihnen eine passende und zugleich überschaubare Unterstützung zu ermöglichen, bieten wir Ihnen eine Beratung und Behandlung in strukturierten, aufeinander aufbauenden Schritten. So bleiben Sie uneingeschränkt selbstbestimmt über Ablauf, Inhalt und Umfang der Maßnahmen.

 

Orientierungsgespräch

Klärung Ihres Anliegens und Ihrer Fragen zu möglichen Veränderungsschritten

Umfang/Dauer: 1 Stunde

Preis: kostenfrei

Prokrastinations-Analyse (LEDZ GO!-Scan)

Persönliche Standortbestimmung und Erstellen eines Veränderungsplans

Umfang/Dauer: 2 Stunden

Preis: 240 €

In der Analyse (LEDZ GO!-Scan) klären wir gemeinsam:

  • als was und warum zeigt sich ihr Aufschieben
  • in welchen der sieben Ausgangs-Feldern entsteht Ihr Drang zum Aufschieben
  • welche inneren und äußeren Faktoren sind beteiligt
  • welche Ansatzpunkte für Veränderungen ergeben sich daraus

Sie erhalten eine fundierte Einschätzung sowie einen konkreten Veränderungsansatz.

Die Analyse dient zugleich als Grundlage für die Überlegung, wie eine weiterführende Prokrastinations-Arbeit für Sie optimal gestaltet werden sollte.

Einzelsitzung Prokrastinations-Therapie/Coaching

Arbeit an Aufschiebemechanismen und Selbststeuerung

Umfang/Dauer: 60 Minuten

Preis: 150 €

Einzelsitzungen dienen der vertieften Bearbeitung von:

  • Ergebnissen und Bedarf aus der Prokrastinations-Analyse (LEDZ GO!-Scan)
  • Umwandlung von Aufschiebe- und Vermeidungs-Reflexen
  • inneren Konflikten im Umgang mit Anforderungen

Einzelsitzungen können eigenständig oder als Ergänzung eines  Veränderungsprozesses stattfinden.

Strukturprogramm „Prokrastination verstehen, verwandeln, nutzen“

Gecoachter bzw. therapeutisch begleiteter Veränderungsprozess 

Umfang/Dauer: 5 Sitzungen über ca. 6 bis 10 Wochen

Preis: 750 €

Das Strukturprogramm „Prokrastination…“ unterstützt Sie dabei,

  • den Drang zum Aufschieben richtig einzuschätzen und zu nutzen,
  • dysfunktionale Aufschiebe-Muster nachhaltig zu verändern,
  • handlungsfähig zu werden und dauerhaft zu bleiben,
  • neue und selbständige Arbeits- und Selbststeuerungsstrategien aufzubauen,
  • konkrete Erledigungsprojekte praktisch („in vivo“) realisieren.

Das Programm wird auf der Basis der Prokrastinations-Analyse (LEDZ GO!-Scan) individuell strukturiert und vereinbart.

Die Sitzungen finden in fortschrittsbedingten Abständen statt, wobei Veränderungen im Alltag erprobt und stabilisiert werden können.

Stabilisierung und Integration

Festigung der neuen Handlungs- und Entscheidungsweisen

Umfang/Dauer: 3 Sitzungen

Preis: 420 €

Diese Phase dient der weiteren Sicherung und Integration der bereits erreichten Veränderungen, insbesondere bei anspruchsvollen Arbeits- und Lebenssituationen.

Es ist optional und wird bei Bedarf vereinbart.

Hinweise zu Kosten und Rahmen

  • Die Leistungen erfolgen auf privat zu tragender Basis.
  • Eine Abrechnung über gesetzliche Krankenkassen ist nicht möglich.
  • Private Zusatzversicherung oder Beihilfestellen erstatten Heilpraktiker Psychotherapie Therapie teilweise, bitte klären Sie das gegebenenfalls vorab.
  • Sie entscheiden nach jeder Phase in Ruhe über eine fortsetzung.es besteht keine Verpflichtung zur Buchung weitere Sitzungen oder Programme.
  • Vereinbarte Sitzungen sind am Tage der Sitzung fällig.

Wenn sie unsicher sind, welche Schritte für Sie passend sind, kann dies im Orientierungsgespräch geklärt werden.

Weniger bezahlen?

Im Einzelfall sind begründete Sondervereinbarungen in die Preisgestaltung vereinbar

Manchmal hängt exzessives Aufschieben wechselseitig mit finanziellen Problemen zusammen – eine Zwickmühle, wenn dringende fachliche Unterstützung wegen ihrer Kosten nicht in Anspruch genommen wird.

In einem solchen Fall sollten wir miteinander reden, damit wir gemeinsam eine passende Regelung finden (z,B, Betragsminderung, Ratenzahlung etc.)

Gleiches gilt für Prokrastinierende an Hochschule, Fachhochschule oder sonstiger Ausbildungsstätte. Betroffene einer "akademischen Prokrastination" bitte ich, mich anzusprechen, damit wir zusammen einen für beide Seiten verträglichen finanziellen Rahmen finden können.

 

Was zahlt meine Kasse?

Ob die Kosten für eine Behandlung bei mir von Ihrer Krankenkasse übernommen werden, hängt davon ab, ob Sie dies beantragen können, und ob bzw. in welchem Umfange die getroffenen Versicherungsvereinbarungen dies zulassen. Auch im Falle einer Kostenübernahme kann ich als Privatpraxis nicht direkt mit den Krankenkassen abrechnen, sodass Sie für die Kosten zunächst in Vorlage treten und diese zur Rückerstattung beantragen würden.

Eine Kostenübernahme ist immer vor Behandlungsbeginn mit dem eventuellen Kostenträger abzuklären.

Mein Honorar orientiert sich an der aktuellen Gebührenordnung für  Psychotherapeuten (GOP analog GOÄ) und beträgt derzeit € 137 pro Therapiesitzung, Dauer: 60 Minuten.

PRIVATE KRANKENVERSICHERUNG (PKV)

Private Krankenkassen erstatten die Kosten, die sie vertraglich mit Ihnen vereinbart haben. Bitte klären Sie vor Beginn der Therapie, ob überhaupt bzw. in welchem Umfang Ihre Private Krankenkasse die Kosten für eine Psychotherapie beim Heilpraktiker für Psychotherapie übernimmt. Wenn Sie möchten, bin ich Ihnen dabei behilflich.

SELBSTZAHLER

Wenn Sie die Kosten für die Psychotherapie bei mir selber tragen, haben Sie in keine weiteren Formalitäten zu beachten. Auch hier richtet sich das Honorar nach der bestehenden Gebührenordnung für psychologische Psychotherapeuten bzw. Ärzte (GOP analog GOÄ) = € 137 pro Therapiesitzung. Rabatte und Paketpreise orientieren sich hieran.

GESETZLICHE KRANKENVERSICHERUNG (GKV)

Da derzeit die Wartezeiten für einen Therapieplatz sehr lang sein können, gibt es für gesetzlich Versicherte die Möglichkeit, über das Kostenerstattungsverfahren eine Therapie bei mir bei der Krankenkasse zu beantragen. Dies kann dann erfolgen, wenn Sie eine gewisse Anzahl an Absagen von einem Psychotherapeuten mit Kassenzulassung dokumentiert haben, denn Sie haben einen rechtlichen Anspruch auf eine psychotherapeutische Behandlung ohne unzumutbare Wartezeit.

BERATUNG / COACHING

Therapeutische Gespräche ohne die Diagnose einer psychischen Störung sind keine Kassenleistung und müssen privat bezahlt werden. Die Höhe des Honorars wird individuell bemessen. Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

TIPPS

Folgende konkrete Tipps zum Vorgehen bei der Antragstellung gibt die Bundespsychotherapeutenkammer, damit die Gesetzliche Krankenversicherung die Kosten übernimmt:

1) Kontaktieren Sie zuerst möglichst viele zugelassene Psychotherapeuten in Wohnortnähe und fragen Sie nach einem freien Behandlungsplatz (schauen Sie im Internet auf Plattformen wie www.therapie.de und suchen Sie dort nach einem Psychotherapeuten mit Kassenzulassung) oder lassen Sie sich über die Terminservicestelle einen Termin vermitteln – dieses geschieht i.d.R. innerhalb einer Woche. Wenn Sie zeitnah einen Termin erhalten, nehmen Sie ihn wahr. Sollte der vermittelte Psychotherapeut keinen Platz für Sie haben, lassen Sie sich ein PTV11 Formular aushändigen, auf dem Sie bestätigt bekommen, dass eine Verhaltenstherapie indiziert ist und KEINE Akuttherapie notwendig ist.

2) Da Sie nachweisen müssen, dass keine zeitnahe Behandlung bei Psychotherapeuten mit Kassenzulassung möglich war, protokollieren Sie Ihre Anrufe (Name, Datum, Uhrzeit und frühestmöglichen Behandlungstermin).

Teilen Sie Ihrer Krankenkasse schriftlich mit, dass kurzfristig kein Therapiebeginn bei einem zugelassenen Psychotherapeuten in Wohnortnähe möglich war. Legen Sie dem Schreiben Ihr Anrufprotokoll bei und bitten Sie Ihre Kasse, Ihnen im Rahmen einer angemessenen Frist (z.B. eine Woche) einen Psychotherapeuten mitzuteilen, bei dem Sie zeitnah einen Termin in Wohnortnähe erhalten.

3) Nach Verstreichen dieser Frist kontaktieren Sie mich, damit wir einen Erstgesprächstermin vereinbaren können. Sie erhalten dann die erforderlichen Unterlagen für einen Antrag auf Kostenerstattung.

Mehr zum Thema Kostenerstattungsverfahren finden Sie in dem Ratgeber der Bundespsychotherapeutenkammer.

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie Sie vorgehen müssen, um die Kosten für eine psychotherapeutische Behandlung im Rahmen des Kostenerstattungsverfahren erstattet zu bekommen.

Wozu dient das Orientierung-Gespräch?

Die Spielarten der Prokrastination sind vielfältig: Sie reichen von einem ersten Ablehnungsreflex bis zur Zwangsreaktion auf einen angstbesetzten Auslöser, von gelegentlichen themenbezogenen Schüben bis hin zum chronifizierten und pathologischen Verhalten. Auch die Situationen, die den Drang zum Prokrastinieren auslösen, und Deine Art und Weise, darauf zu reagieren, machen Dein ganz persönliches Prokrastinations-Verhalten aus.

Da verliert man als Betroffene/r leicht den Überblick über die Möglichkeiten, die zur Überwindung des Aufschiebereflexes ad hoc und auch langfristig zur Verfügung stehen.

Das Orientierungs-Gespräch gibt Klarheit

  • über die Formen sinnvoller Selbsthilfe, und
  • über die Möglichkeiten, die eine fachliche und kompetente Behandlung auch eines bereits lang andauernden Aufschiebeverhaltens bietet.

Interessenten an einer fundierten Prokrastinationsbehandlung haben hier die Möglichkeit, entscheidungsoffen und ohne zeitlichen oder Kostendruck im Vorfeld alle Fragen bezüglich der Behandelbarkeit, Aussichten und methodischer Vorgehensweise zu klären.

Für mich als Berater können bereits hier die aktuellen Symptome und Prokrastinationsprobleme vor dem Hintergrund der Lebensgeschichte, der Persönlichkeitsentwicklung, der augenblicklichen Lebenssituation und der spezifischen aktuellen Beanspruchungen und Belastungen verstehbar gemacht werden, sodass eine Entscheidung über eine gemeinsame Arbeit leichter getroffen werden kann.

Auch deswegen ist das Orientierungs-Gespräch sehr ausführlich, und lässt ausreichend Raum für alle aufkommenden Fragen. Es ist kostenfrei und ohne jede weitere Verpflichtung.

Selbstverständlich gelten auch hier die Verpflichtungen zu Diskretion und Verschwiegenheit.

Wir bitten um Verständnis, dass das Orientierungsgespräch als solches nicht den Charakter eines Coachings oder einer therapeutischen Beratung haben kann.