Selbstbild – Heilpraxis für Psychotherapie und Prokrastinations-Coaching

Sei gut, anständig, perfekt und stark

Peter Nellen — Fri, 11 May 2018 10:05:14 +0000

Und:
Spüre deine Gefühle nicht, bzw. sprich nicht über sie!
Suche nicht selber nach Lösungen, und triff keine Entscheidungen – du weißt eh noch nicht, was du willst, und was das Beste für dich ist!
Sei nicht, wer du bist, denn das ist nicht gut genug!
Sei nicht egoistisch. Stelle dich nicht an die erste Stelle, sage nicht, was du willst oder brauchst, sage nicht nein, setze keine Grenzen, sorge nicht für dich – sorge immer für andere. Verletze ihre Gefühle nicht und mache sie nicht wütend!
Sei nicht „albern“. Genieße das Leben nicht, Es kostet Geld, macht Lärm und ist nicht nötig!
Vertraue nicht dir selbst; setzte stattdessen Vertrauen in betrügerische Menschen (d.h. in das Scheinbild, das sie die vorgaukeln). Reagiere dann überrascht und gekränkt und verletzt, wenn sie dich hereinlegen!
Sei nicht offen, ehrlich oder direkt – sprich in Andeutungen, manipuliere, bringe andere dazu, für dich zu sprechen! Errate, was andere wollen oder brauchen, und bringe sie dazu, das auch für dich zu tun!
Komme niemandem nahe – du machst dich dadurch verletzbar!
Störe das bestehende System nicht, indem du wächst oder dich veränderst!
Mache immer ein fröhliches Gesicht, was immer du zu tun hast und wie du dich fühlst!

WENN du nach solchen Regeln groß gezogen wurdest oder heute noch lebst, ist es gut möglich, dass du ein ganz ausgefuchste Aufschieberin, ein ausgesprochen gründlicher Prokrastinator geworden bist. Indem du das Aufschieben als Mittel anwendest, um das von dir verlangte unmenschliche Verhalten nicht weiter fortzusetzen, solange du den offenen Widerstand, der notwendig wäre, noch nicht realisieren kannst.

Auch hier ist Aufschieben nicht die „Krankheit“, sonden das Symptom, das wichtige Alarmsignale und Hinweise auf einen veränderungswürdigen und immer auch veränderbaren Zustand aussendet.

Darum geht es nie darum, das Aufschiebeverhalten (z.B. durch Strafen oder Selbstbestrafung, Selbsterniedrigung oder verführerische Belohnungssysteme) zu unterdrücken, sondern vielmehr darum, es zu verstehen, und nicht mehr zu benötigen.

Bitte nicht falsch verstehen!

Peter Nellen — Sun, 04 Feb 2018 09:11:01 +0000

Keineswegs sollen unsere Klient/innen in einer Art Supereuphorie sich blindlings in jedes Abenteuer stürzen, jedem fremden Willen entsprechen, zu reinen Antwortrobotern werden. Sie sollen nicht jede Kritik, jedes Infragestellen, jeden aufkommenden Zweifel vom Tisch bügeln, nur um einer Art Gehorsamsreflex zu folgen – genau das Gegenteil ist uns wichtig.

Was ist das Gegenteil?

Es ist das Gegenteil von jedem Reflex: Bewusstes, authentisch gewolltes Handeln, in Übereinstimmung mit dem eigenen Selbstbild, den eigenen tragenden Werten und Vorstellungen.

Dazu gehört natürlich erst einmal, dass man diese kennt, dass man sie für sich formulieren und auch erleben und ausleben kann. Nur – weil es an dieser Stelle durchaus hapern kann, können Menschen verunsichert, in die Irre geleitet, missbraucht werden.

pro-cras Coaching-Techniken und therapeutische Heilpraxis ist insofern nicht nur praktische Anleitung mit dem Ziel, Handlungs-und Entscheidungsblockaden zu überwinden. Hier finden die Betroffenen oft auch einen neuen, aber eigentlich ihren höchsteigenen Blick auf sich selbst, auf ihr Wollen, Tun und Sein.

Aufschieben – bitte JA

Es ist also im Sinne unserer Prokrastinationsbehandlung, dass Sie Ihre Handlungs- und Entscheidungsreflexe einer geführten, aber streng individuellen Überprüfung unterziehen, an deren Ende ein bewusstes und gezieltes Handeln einerseits steht. Untrennbar damit verbunden ist aber auch ein Parken der momentan nicht sinnvollen Alternativen auf einem inneren „Abstellgleis“, wo diese Handlungsoptionen in aller Stille weiterexistieren dürfen und sollen, sich aber hier ganz gezielt heraushalten müssen. An anderer Stelle mag die Fähigkeit zum Aufschieben dann wieder sehr sinnvoll sein, und sei es auch nur, um aufs Neue die Ursachen für diesen Reflex zu überprüfen und dann eine bewusste Entscheidung herbei zu führen.

Es lohnt sich immer, den letzten Schritt vor dem Abgrund aufzuschieben, um die Gurte am Gleitschirm nochmal ein letztes Mal zu überprüfen. Auf einen guten Flug!