Resilienz – Heilpraxis für Psychotherapie und Prokrastinations-Coaching https://www.pro-cras.de Prokrastinations-Coaching Thu, 16 Sep 2021 22:23:42 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://www.pro-cras.de/wp-content/uploads/2016/10/cropped-fav-32x32.png Resilienz – Heilpraxis für Psychotherapie und Prokrastinations-Coaching https://www.pro-cras.de 32 32 Mit Selbstwirksamkeit gegen Prokrastination https://www.pro-cras.de/mit-selbstwirksamkeit-gegen-prokrastination/ Tue, 15 Dec 2020 11:54:01 +0000 https://www.pro-cras.de/?p=4346 Weiterlesen]]> Der LEDZ GO!©-Check kann solche Schwächen im Zusammenhang mit einem Projekt aufdecken, die mit der eigenen Erfolgserwartung und Selbstwirksamkeits-Erwartung zu tun haben.

Selbstwirksamkeit ist die Erfahrung, dass man mit seinem Denken, Fühlen oder Handeln in seinem Sinne in die Geschehnisse um einen herum eingreifen kann. Aus der Erfahrung, etwas selber bewirken zu können,  entsteht psychische Kraft und Resilienz.

BANDURA hat dafür 4 Grundvoraussetzungen aufgezeigt:

  • Verbale Ermutigung von außen  (positive Außenbewertung)
  • Steuerung der emotionalen Erregung und positive Veränderung der Perspektiven
  • Vorbilder definieren und von ihnen lernen
  • Im Übungsprozess bleiben, jndem man sich immer wieder herausfordernde Ziele steckt
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