Glück – Heilpraxis für Psychotherapie und Prokrastinations-Coaching https://www.pro-cras.de Prokrastinations-Coaching Sun, 26 Feb 2023 15:15:34 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://www.pro-cras.de/wp-content/uploads/2016/10/cropped-fav-32x32.png Glück – Heilpraxis für Psychotherapie und Prokrastinations-Coaching https://www.pro-cras.de 32 32 Resilienz gegen Prokrastination https://www.pro-cras.de/resilienz-gegen-prokrastination/ Sun, 26 Feb 2023 15:15:14 +0000 https://www.pro-cras.de/?p=6597 Weiterlesen]]>
  • Was heißt „Resilienz“, ein Wort, das ebenso von der Psychologie, der Soziologie, den Politik- und Kommunikationswissenschaften, der Anthropologie, der Physik, Chemie und Biologie, wie dem Ingenieurs-, dem Wirtschafts-, dem Finanz- wie dem Versicherungswesen, aber auch in Logistik, Transport, Stromversorgung, Stadtplanung, Bauwesen und Landwirtschaft Eingang gefunden hat – und hier auch in die Technik der Prokrastinationsüberwindung?„Resilienz ist … die Fähigkeit eines Systems, Veränderungen der Zustandsvariablen, der bestimmenden Variablen und der Parameter aufzufangen, und weiterzubestehen.“

    (Crawford Stanley Holling, kanadischer Ökologe, 1973)

    Dies gelingt in der Hauptsache nicht durch Kampf und Widerstand, sondern durch Wandelbarkeit und Anpassung, durch die Herausformung neuer Handlungs- und Orientierungsmuster, mit denen Problemen nicht aus dem Wege gegangen wird, sondern sie gemeistert werden.

    Die“ sieben Schlüssel“ der Resilienz sind:

    • Optimismus
    • Akzeptanz
    • Lösungsorientierung
    • Verlassen der Opferrolle
    • Übernahme von Verantwortung
    • Netzwerkorientierung
    • Zukunftsplanung

    Resilient entsteht demnach durch einen wechselseitigen Austausch zwischen Mensch und seiner Umwelt, durch Aktivierung von inneren und äußeren Ressourcen. Eine Rückkehr zum alten System wäre dann ein Rückschritt.

  • Wie geht die Überwindung der Prokrstination damit um? Sh. hierzu hier
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