Mit LEDZ GO! den Hintergründen auf der Spur

 

Prokrastinieren ist ein Ausdruck unserer Position gegenüber der Welt, gemessen an uns, unseren Projekt und der Art der Beziehungen zwischen ihnen: Es fließt nicht gut, es hakt und ruckelt und will nicht weitergehen. Jedenfalls nicht so, wie wir es wollen.

Also beginnt man zu überlegen, wie man, statt zu vertagen, es vielleicht doch noch erledigen kann.

Dann würde man vielleicht versuchen, wieder aufs Neue die Blockaden in ihrer Komplexität zu verstehen. Ein ermüdender Prozess. Wir aber haben eine „Abkürzung“ entwickelt, um den  akuten Umgang mit dem Drang zum Aufschieben umzukehren zu einem neuen und ungestörten Handlungsimpuls: den

Wofür brauchen wir den LEDZ GO!-Scan?

Die Fähigkeit zun unverzögerten Tun und Entscheiden, also zum Nicht-Prokrastinieren kommt, anders als überlicherweise vermutet, nicht aus einer geheimnisvollen inneren Kraft des Willens oder Wollens, einer Kraft, die ein ungerechtes Schicksal uns gelegentlich oder oder viel zu oft verweigert. (Weswegen die verschiedenen Formen der Belohnung auch so selten dauerhafte Wirkung zeigen.)

Handeln ist Immer dann bevorzugt möglich, wenn die dafür notwendigen Zustände und Voraussetzungen hergestellt werden.

Um welche es sich in einem aktuellen Projekt handelt, eröffnet uns der LEDZ GO!-Scan. So dass sie tatsächlich ins Bewusstsein und in die Verantwortung genommen werden können.

Er ist unser Schlüssel zur schnellen Entschlüsselung der codierten Sprache Ihrer Prokrastination. So dass Sie frei Ihre Entscheidung treffen oder Aufgaben erledigen können unter optimaler Berücksichtigung Ihrer individuellen Stärken und Schwächen.

Ausgangspunkt für den Scan ist dabei stets die akute Situation, in der ein Prokrastinieren sich ankündigt oder bereits entwickeln will, in den typischerweise sieben Kernbereichen, in denen sich der Drang zum Aufschieben entwickelt.

Die Bereiche der Schnellüberprüfung sind

L –  Lernen und eventueller Lernbedarf für mehr Kompetenz- und Projektvertrauen
Klären Sie: Welche Kenntnisse und Fertigkeiten legitimieren Sie bereits, und befähigen Sie dazu, diese Aufgabe anzugehen?

→ Prokrastination verliert umso mehr an Kraft, je genauer Sie sich darauf verlassen können, dass Ihr Vertrauen und ihree Ermächtigung „tragen“.

E – Erfahrungen und Erwartungen
Klären Sie: Gibt es Emotionen, die Sie davon abhalten, sich jetzt um Ihr Projekt zu kümmern? Oder die Sie inspirieren können? Zu 100 Prozent?

→ Statt den Druck weiter zu erhöhen: Prompten Ihre Neuronen mit positiven Erinnerungen.

D – Disziplin, aber ohne Drama
Klären Sie: Was spüren Sie, wenn von Disziplin die Rede ist: Ist sie in Ihrem Erleben Wille zum Durchalten, oder Drama der Disziplierung?

→ Wer Disziplin durch funktionierende Routinen, und schlechte Routinen durch bewusste Gewissenhaftigkeit ersetzt, braucht sich nicht mehr disziplinieren zu lassen.

Z – Ziele und Motivation
Klären Sie: Arbeiten Sie mit der richtigen Zielausrichtung? Nur mit ihr ist Motivation überhaupt sinnvoll.

→ Nur die eigenen Ziele, nicht die der anderen oder die eingeredeten, werden mit Sicherheit nicht prokrastiniert.

G – Gesundheit
Klären Sie: Ist Ihre körperliche, geistige und mentale Kraft Ihrem Vorhaben gewachsen? Psychische und kognitive Beeinträchtigungen können bereits aus so scheinbaren Kleinigkeiten wie einer unausgeglichenen Ernährungsweise, aus Schlafmangel oder aus nicht ordentlich versorgten medizinischen Notwendigkeiten herrühren. Sorgen Sie für sich, damit Sie sich um Ihr Projekt kümmern können.

→ Aus Ihrer Gesundheit schöpfen und erneuern Sie Ihre Energie.

O – Ordnung, Organisation und Struktur
Klären Sie: Sind die äußeren und die inneren Bedingungen in Ihrem Projekt sinnvolle, geordnete und strukturierte Teilaspekte Ihres Projekts?

→ Strukturen, Rhythmen und  Resonanzmuster machen Ihre mentalen Prozesse effektiver.

! – Konzentration und Fokus
Klären Sie: Wissen Sie, wie viele und welche Ablenkungen sich ständig in Ihr Aufmerksamsein einmischen?

 

Folgenden Teil-Strategien haben sich als nützlich erwiesen,, um das „Aufschieben der Lösung des Aufschiebeproblems“ zu meistern:

– der „lächerlich kleine Schritt“ („Micro-Noise“)

– die „externe Sochastik“

– die „paradoxe Maximierung“

– das „Shaking“ (das „körperliche Rauschen“)

 

Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt moderner Prokrastinationsforschung und von den Möglichkeiten eines kompetenten Prokrastinations-Coachings. Vor allem, wenn Sie die wirksamsten Methoden noch nicht kennen gelernt haben.

Weiterführende Information:  info@pro-cras.de, tel. fix: 0211 9991656, tel. mobil: 01520 9887966