Neues zur To-do-Liste

Peter Nellen — Fri, 16 Jan 2026 11:26:21 +0000

To-do-Listen sind beliebt und unbeluebt zugleich: als Erinnerer daran, was noch zu tun ist, und dessen, was immer noch nicht getan ist. Insgesamt sind To-do-Listen ein nützliches, immer auch anzupassendes Werkzeug, das bei der Alltagsplanung nützlich und wichtig ist. Es hilft, dass wir nicht die Kontrolle verlieren. Denn gerade das, was wir am liebsten vergessen würden (z. B. weil es unangenehm ist), vergessen wir am leichtesten – einfach durch Verdrängen.

Wichtig bei der To-do-Liste ist nicht, was darauf notiert ist, sondern, wann Sie es tun werden. Das was gehört natürlich dazu. Aber notieren Sie jetzt genau, wann es geschehen soll: Tag, Uhrzeit, Umstände…. und wieviel Zeit Sie diesem Tun zuteilen wollen – Sie, der Sie ja ganz primär die Zuständigkeit für Ihr Zeitkontingent innehaben. So haben Sie die Kontrolle über alles Wivhtige: was Sie tun werden, wann es beginnt, wie lange es dauern wird, und wann Sie (vorerst) damit aufhören. Und so können Sie sicher sein, dass Sie ganz bei dieser Sache sein werden.

Prokrastination aus Erschöpfung

Peter Nellen — Fri, 26 Dec 2025 16:04:36 +0000

Der gute Wille ist, wie immer, da, Aber es geht nicht? Manchmal ist es Erschöpfung, körperlich oder geistig. Oder beides, weil viel zu lange bis an die Grenzen gegangen wurde, und darüber hinaus. Nicht immer ist es ein Arbeiten, das aufgeschoben wird. Beispiele häufigen, nicht leistungsgebundenen und nicht minder gravierenden Aufschiebens können sein:

Aufschieben des (Ein-)Schlafens, des Redens, des Liebens, des Urlaubmachens, de Präsentseins, der Selbstfürsorge und des Selbsttrostes, des Hilferufs, der Bereitschaft zum Nehmen oder zum Geben aus uneigennützigen Gründen… Aufschieben des Loslassens, des Verlangens nach Kontrolle

Peter Nellen – Heilpraxis für Psychotherapie und Prokrastinations-Coaching

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Prokrastination aus Erschöpfung